【ルーティーンワークで自分磨きを！】

 

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さて、日々の生活の中で習慣にしている活動、「ルーティーンワーク」

 

英語でルーティン（routine）とは、決まった動作や日課、習慣を意味する言葉だそうです。

ビジネスやスポーツなど、第一線で活躍している人は何かしらのルーティンを実践していると言われています。

有名なのは日米野球で大活躍されたレジェンドのイチローさんの打席の際のパフォーマンスルーティーンですよね。

ご存じの方の多いと思います。

 

「ルーティーン」は一流のビジネスマン、スポーツ選手、著名人だけの言葉ではない！

「そうだよね・・・一流の人はやっているよね・・・」

と他人事の話として聞いている方も多いと思います。

一流のビジネスマン、スポーツ選手、アスリートは日々の生活の中でトレーニングや学びの場、自己研鑽の機会を習慣化し、自分をさらに向上させる時間を過ごしています。

もちろん、さらなる高みを目指す意識の高い人たちにとっては当たり前にしていることかもしれませんが、

実は、自分達にとっても日々の生活の中で「ルーティーン」を上手に取り入れることで、大きな「成果」や「違い」を得ることができるんです。

 

自分も10年以上継続している「ルーティーンワーク」は朝のエクササイズ、運動です。

自転車、ノルディックウォーキング、筋トレを組み合わせて、完璧に毎日できているわけではありませんが、とにかく続けています。

できなかった日はちょっと気持ち悪い感じが残るようになりました。

「成果」としては、

 

・体力や気力がつき、健康面でも体調を崩すことがほとんどありません。

・朝のリズムが良いとその日1日をアクティブに過ごすことができています。

 

 

大きなこと、継続できない大それたことをする必要はないと思います。

5分のストレッチ

10分の読書

10分の勉強

などなど小さな小さなことからスタートすることが継続するコツです。

とにかく、継続すること！ルーティーンワークはこれが大切ですよね。

 

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