【梅雨の合間に・・・猛暑にも負けないように！】

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今年は昨年もよりも早い時期に東海地方も梅雨入りとなりました。 6月9日に梅雨入りが発表されましたね。 とはいえ・・・  

 

 

今週は各地で猛暑日が続いています。真夏の暑さです。

 

 

水分摂取、塩分摂取、栄養バランスを意識した食事、適度な休憩・・・

などなど、熱中症、日射病の対策をしっかりして、この暑さを乗り切りたいですね。  

 

梅雨の時期は朝のルーティーンのトレーニングも屋内での筋トレになることが多いのですが、

今週は屋外で自転車とノルデックウォーキングをすることができました。   トレーニングも積み重ね。 良い生活習慣を維持して、健康第一で今年の夏も乗り切っていきたいですね。 みなさまもくれぐれもご自愛くださいませ。  

 

 

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